Blattspinat, Mango, Ananas, Bananen, Wasser und 10 Minuten Zeit ist alles, was du brauchst. Durch den Spinat erhält der Smoothie einen milden Geschmack und ist dazu noch mit über 20 verschiedenen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und hochwertigen Aminosäuren gefüllt. Durch die Mango, Ananas und Bananen bekommt er außerdem noch die nötige Süße und perfekte Konsistenz.
Zutaten für 2 Portionen
- 2 Tassen Blattspinat
- 2 Tassen Wasser
- 1 Tasse mit Mangostücken
- 1 Tasse Ananasstücken
- 2 Bananen
Hinweis: Um ausreichend Blattspinat zu verwenden, kannst du die Blätter relativ dicht in die Tasse pressen.
Zubereitung
Als erstes wirfst du den Blattspinat in den Mixer und mixt ihn zusammen mit dem Wasser einmal ordentlich durch. Achte darauf, dass keine Spinatstückchen mehr übrig sind. Schließlich soll der Smoothie getrunken und nicht gekaut werden.
Als nächstes kommen die Mango- und Ananasstückchen sowie die Bananen hinzu. Das ganze mixt du du jetzt solange durch, bis alles schön „smooth“ ist und die perfekte Konsistenz hat. Wenn du ihn lieber etwas flüssiger magst, kannst du nach Bedarf einfach auch etwas mehr Wasser verwenden. Das war’s schon!
Jetzt füllst du ihn noch in zwei schöne Gläser und genießt den perfekten grünen Smoothie. Als Dekoration funktionieren übrigens Chiasamen wunderbar!
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